コンブチャ

blog27日目

低カフェイン生活14日目

コンブチャ2日目

 

減量をするに当たって、過去のやり方をそのまま行っても今やるには中々しんどい。

なんぞ新しい手段は無いかとググって出てきたのがコンブチャ。

どうやら昭和の時代に健康法の1つとして流行していたようだ。

 

飲んで痩せる、はまぁ信じていないが口角炎対策のビタミンB摂取と冷え性に効果があるらしい。

 

確かに飲んだあとは身体が暖かい気はするが、2日で結果は当然出ない。

 

置き換えプロテイン&運動週三メインの体調調整にコンブチャ。でとりあえず1本試してみる。


 

 

 

年始

日記

blog27日目

低カフェイン生活14日目

 

今更ながら初詣に行ってきた。

今日から営業の会社員は多いのだろう。

その影響だろうか、神社にもまだまだ参拝客が多かった。

昔勤めた企業でも年始初日は初詣する習慣があったが、今でも同様の企業が多い印象だ。

 

今では会社の飲み会に参加したくないという層が多くなっているそうだが。

忘新年会に歓送迎会は未だに無くならない、断れる飲み会は断るに限る。

時間と労力、資金の無駄だ。

上司の過去の栄光話など聞いてなんの特があるのだろうか？

自分は一度も聞いて良かった話は無かった。

当時副業を考えていたら、確実に断っていた。

貧すれば鈍す。

半分フリーランスの自分としては、金は下がったが心の余裕は昔より遥かに多い。

初詣は給料が出ていたからそこまでブラックでは無かったが、自分の成長には繋がらなかった。

 

収入に余裕がある内に自己投資をしておくのが賢明だ、自分はそれをしなかったから今伸び悩んでいる。

金と心両方に余裕があってこその自由だと染み染み思う。

まずは無駄な事不必要な事を断捨離して、自己投資して、その上でフリーになるのが良いだろうな。そうしたかった…

 

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時間配分:2020

blog25日目

低カフェイン生活12日目

 

正月モードのなか、ついつい趣味事に時間を使ってしまう。

改めて今年の目標設定。

1.月一万の副業。

2.低カフェイン。

3.節煙。

4.減量。

 

6時起床。

8時blog更新。

8:30出立。

17時帰宅。

18時夕食。

21時風呂。

22:30就寝。

 

月曜日からはこのルーティンで生活予定。

あと、昼は置き換えだ。運動もジムと公営施設でまだ選択仕切れていないが、運動はすると。

昼の時間が半端に自由が効くのが悩み&面倒ではあるが、2020年ちゃんと生きよう。

 

 

 

緑茶1杯

日記

blog24日目

低カフェイン生活11日目

 

解脱症状自体は耐えられないものではなかったのだが、緑茶1杯飲むだけで症状が消えた。

 

チョコやココアは気にしていたのだが、お茶はカウントしてなかった。

後何日解脱と戦うのか考えていたのが、僅か3日でノンカフェイン連続記録が途絶えたので、また明日からノンカフェインで。

ノーカフェインデイ

体調管理 日記 ムズムズ脚対策

blog23日目

低カフェイン生活10日目

 

1週間以上、カフェインの摂取量を削っていたので期間的にそろそろと。昨日、今日完全にカフェインを抜いている。

 

解脱症状はあるものの、前回に比較するとかなり軽い。あ、ダルいなー…程度である。頭痛が無いのが救いだ。

解脱のピークは今日、明日辺り。症状自体は長くて1週間だ。頭痛が無いので完全にカフェインを抜けると思う。

解脱が悪化しないことを祈りつつ、今月中にはカフェイン0生活にしたいものだ。

 

ムズムズ脚対策のカフェイン抜きだが、これを終えて無事禁煙まで漕ぎ着けたい物だ。

 

2020年の目標と続ける為に

blog22日目

低カフェイン生活9日目

 

元旦。新しい目標を決めて取り組むにはいい日だ。

ブログを初めて1月足らず、今年はこの更新日数を継続する事を1つ目の目的にする。

人によってはゴミ記事に価値はない、というかも知れないが。

自分は文章を書くのが苦手である。

苦手を克服するときに1番手っ取り早い方法は、何がなんでも続ける事だ。

コレは10年程前、ダイエットをしたときに学んだ事である。

因みに2つ目の目標は減量である。

身体を壊してリバウンドして以来、手軽なダイエットとやらに手を出しても成果は出なかった。となると初志貫徹、古いやり方であっても自分が継続できる事から始めるべきだと思う。

 

ブログもダイエットも結果を出すには継続だと思う。他にも挙げるべき目標はあるのだが、あまり抱え込んでもストレスにしかならない。少なくても自分には無理な事なのでこの2つに今年は絞る。

 

ブログに関しては、手段を学び、ネタを拾う、思考して記事を広げ、試す（書く）、見直す。この繰り返しで質を上げていくしか自分には思いつかないので、それをまずルーティンにする。

 

ダイエットは、動く、減らす、続ける。最後の続けるが重要だと一度減らして分かっているのに出来ないから問題なのだ。

 

何にせよ、続ける。これは生活のルーティン化習慣化だ、日によって変えるなどという真似は失敗の原因にしかならない。それが多分ブログにも通じると思っている。

 

どうしたら習慣に出来るのか、時間を決めるのが1番良い。

休みの日でも仕事の日でも、必ずする事は？

食事と睡眠。

就寝時間と起床時間を決める。

食事の時間を決める。

すると自然と間隙の時間も決まる。

そこにパズルよろしく、作業を嵌め込んでいく。平日版と休日版で作業時間は変わるけれども、睡眠時間と食事の時間を変えなければリズムは変わらない。

あとはブログの事を考えながら作業をこなしていくだけで、他は思考停止で作業出来るはずだ。

 

今年1年、この考えで行ってみよう。

因みにダイエット成功したときの運動以外は、DHCの置き換えだけ使用していた。

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